Что с нами происходит?
Я написала некоторые фрагменты этого текста около месяца назад, но замечаю, что, к сожалению, некоторые застряли в тяжелых состояниях, и за это время в их мировосприятии мало что изменилось. Поэтому я решила переосмыслить написанное с четом этой динамки.
Сейчас очень многим из нас не просто.
Наша жизнь никогда не станет прежней, будет как-то иначе, и мы не знаем, как, до сих пор не знаем.
Когда нам страшно, в нас включаются инстинкты - бей, беги, замри, это наша природа. Независимо от выбранного психикой варианта, в теле вырабатывается энергия на его реализацию. Страх запускает агрессию (агрессия - это тоже энергия на решение проблемы), и сознание сужается.
Мы перестаём видеть картину в объёме, нам важно найти опору, безопасность любыми доступными способами, и мы выбираем стратегии не лучшие, а привычные. Нам важно найти свое племя, стаю, тех, кто будет с нами за одно. Другие воспринимаются небезопасно, и поднимается внутренняя борьба с теми, кто иначе мыслит, даже если он не опасен.
Внутренняя борьба перетекает во внешнюю, в результате мы чувствуем не безопасность в общении и процесс воспроизводит сам себя.
Что можно сделать? Облегчить состояние можно, разобравшись в своих процессах, разложив по полочкам чувства. Принять, что это будет не быстро, поскольку происходящее день за днем поднимает ворох наших глубинные страхов, и нужно время, чтобы это переработать.
Если смотреть еще глубже, нам нужно научиться жить в условиях такого информационного поля, то есть не отрицать, не убегать, не игнорировать чувства, не впадать в жертву, а, видя все, что происходит, потихонечку находить в себе новые опоры, точки равновесия, ресурсы, безопасность, продолжать жить, выдерживать эту реальность и видеть в ней удивительное, прекрасное, радостное. Видеть возможности.
Не нужно отсекать от себя переживания или срочно с ними что-то делать, а просто дать им быть, заметить их в себе "я боюсь", "мне больно", "я злюсь". Позволить себе проживать это, плакать, сколько нужно.
Важно посмотреть в свою невсесильность, определить, что реально можешь делать, и в первую очередь это забота о себе. О теле, о психике и уже потом - помощь кому-то. Увидеть, что злость - это энергия, которую можно осознанно применять по-разному. Например, что-то делать нужное, полезное. Структурировать пространство, время, давать задачи сознанию (учиться новому). Найти свою "стаю", тех, с кем безопасно, комфортно, и проводить с ними время, напитываться контактом.
Твои реакции сейчас нормальны и естественны, какими бы они ни были.
Возможно, тебе не подойдёт ничего, из того, что я написала, но обязательно подойдёт что-то ещё.
Ты можешь мне написать, если нужна поддержка или есть вопросы.
Кроме того, можно и даже нужно прийти на консультацию к психологу, если в этот период состояние остается тревожным, гнетущим. Важно понимать, что главное, чем мы можем управлять в своей жизни - это наше состояние. Меняя состояние, мы двигаем свою реальность: начинаем видеть новые возможности, способы помочь себе и другим. И если не получается самостоятельно выйти из замкнутого круга переживаний, можно обратиться к специалисту.
Желаю тебе найти мир в душе
Обнимаю тебя
